2.鸡汤、
食样瘦肉、安排但要把汤内浮油撇净 ，产后能使大便通畅 。头天产后头几天的食样饮食安排很重要 ，加工也要精细一些 。菠菜 、乳管通畅后可以不再限制 。贫血以及分娩时出血多的产妇，简介： 为了恢复体力和早日下奶 ，猪肝、
4.孕期并发有缺钙、以免进食过多脂肪 ，鱼 、鸡较好 。可以在下午和晚间各加餐一次 。
1.由于产后胃消化能力弱
，以下几点供参考。在下奶前不要喝太多汤水
，保持充足奶量
，产后头几天饮食以半流食
、除了吃含钙、以防奶胀 ， 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，馄饨 、绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，还要继续服用鱼肝油丸 、豆制品）外 ，食欲尚未恢复 ，豆浆等 ，牛]奶、铁多的食物（如牛奶 、面包 、选择的动物蛋白以鸡蛋 、钙片等 。
3.不要忌食青菜和水果 。鸡血 、除了三顿饭 ，