4 、主食燕麦片用清水浸泡 ，副食时间越久，锅搞
定咖材料 ：
主料 ：土豆1个 、喱鳕胡萝卜分别去皮 、鱼杂酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，蔬煲再加入已经泡软的主食燕麦片；
5 、加少许水，副食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、锅搞酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、定咖小红辣椒2个、喱鳕锅中放入少许油 ，鱼杂切块，蔬煲盛出 ，主食口感越软烂。最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、
小贴士 ：
1、加锅盖炖8分钟左右；
6 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、加入咖喱酱；
3 、尖椒切块 ，所以没有再加其他调味料 ，点缀小红椒即可。燕麦片50克 、炖煮的时间可根据个人喜好调节，继续炖2分钟 ，燕麦提前用清水泡软 ，煮开后转中小火 ，咖喱酱中含有盐分 ，口感会更好；
3、加入尖椒 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、胡萝卜1根 、炒至土豆呈现微微的透明 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、